Friday, May 06, 2011

沙茶牛肉蓋飯

自從發現懷孕以後,我沒有什麼特別想吃的東西,但是許多食物倒是完全沒辦法吃下口。尤其是沙拉和青菜,不知道為什麼看了就想吐。唯一能夠吃的,就是含高蛋白質的食物像起司和雞肉,以及澱粉類的東西像燕麥片。吐的時候青菜全部吐出來,可是起司牛奶豆漿就沒事。有人說這是因為胎兒會自動選擇他所需要的營養,避開對他不合適的食物。像我本來每天都需要喝一杯茶才會清醒的,懷孕以後完全沒有想喝咖啡因的慾望。青菜類的熱量不夠,我每天吐好幾次的,大概只吃蛋白質類補充熱量效率比較高。這些高蛋白高鈣的東西也正好是成長大量需要的東西,所以我也沒有為難自己的胃去硬塞那些讓我越吃越吐的東西。

不過今天因為正好冰箱裡堆了前天Nick在農夫市場裡買回來的青菜,再放就不新鮮了,所以只好想辦法忍住噁心的感覺,把空心菜洗一洗做成沙茶牛肉炒空心菜。因為冰箱沒有肉了,我還飛車出門去買了牛肉回來做。除了牛肉, 醬油以外,每一個材料都是我近來變得厭惡的東西:
1.牛肉八兩
2.空心菜一大把 (噁)
3.蒜頭兩瓣(噁)
4.醬油
5.料酒(噁)
6. 沙茶醬兩匙(但我只有一匙,因為快沒了。而且我上面說除了牛肉以外,每一個材料都是我懷孕以後開始恨惡的。現在的我討厭沙茶味)

寫到這裡,也許你會覺得這篇食譜文應該是介紹世界無敵難吃的一道菜。

其實不是。這道菜居然讓我兩個多月以來第一次開懷的大口吃青菜,吃到菜都快沒了,所以沒圖片可以給人看。

做法:
1.把牛肉切薄片,加醬油,糖和太白粉醃一醃。
(這個我通常都會加一點麻油和酒。可是這食譜是我上網看一個烹飪老師「林懿慧」實作的。片子很老舊,她做菜也超隨意,跟一般媽媽做菜一樣都沒有用量匙,要自己想像。)

2.空心菜切一切,蒜頭切片。
(蒜頭切片居然味道跟切末完全不一樣。切片炒起來有點蒜味,但是不會像蒜末那樣沒有爆完全結果軟掉味道沒出來一嘴噁心。蒜片爆過以後味道在肉裡很集中,但是不是太強烈,怪不得我可以吃得下整道菜。(當然蒜片還是自動挑出來不吃的))

3.先把牛肉過油
(這個我採用低溫快速翻炒的方式取代。過油實在太不健康了。)
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4.另起一鍋,熱油以後把空心菜快速炒一炒,加入一點糖,一點鹽,然後倒入一點米酒以後給它水氣,翻一下就起鍋,等牛肉炒好蓋上去,而不要跟牛肉一起炒。
(因為我覺得炒菜沒有蒜頭很奇怪,雖然我恨蒜頭,我還是丟了兩片下鍋去炒。糖真是神奇的東西,加了以後讓空心菜完全變身。以前做同一道菜的時候沒加糖,結果空心菜的味道就是跟肉配不起來,空心菜是空心菜,肉是肉,虧我還把他們兩個加在一起炒,先炒空心菜再把半熟的肉倒回去。失敗。)

5.鍋中再熱油,加入蒜片和沙茶同炒,把肉倒回去,沿鍋嗆一點米油和醬油。(如果要多一點醬汁,可以加一點水)最後翻幾下就起鍋倒在剛才盛好的空心菜上,完成!

很奇怪,兩個東西沒有在一起炒,但是味道合在一起恰恰好。我加糖的時候不小心加了一整個茶匙,但是配得天衣無縫。為了怕忘記,趕快把食譜寫下來。